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Sommeil et bonheur : l’impact sur la gratitude, la résilience et l’épanouissement selon une étude

Selon une étude, la qualité du sommeil influence la gratitude, la résilience et le bien-être, et joue un rôle important dans le bonheur.

Écrit par Claude

Est-ce que le fait de dormir plus ou moins que d'habitude peut influencer la gratitude, la résilience et le bien-être d'une personne ? En d'autres termes, est-ce qu'il y a un lien entre le sommeil et le bonheur ? Selon une étude présentée lors d'une conférence de spécialistes du sommeil en juin, il semble que oui. Cette étude a suivi pendant une semaine 90 adultes équipés de bracelets détectant les phases de sommeil, qui ont été assignés à des horaires de coucher tardifs, précoces ou normaux.

D'après les experts, les évaluations subjectives du bien-être, de la capacité à surmonter les difficultés et de la reconnaissance sont étroitement liées à une amélioration constante au fil de la semaine lorsque le sommeil est prolongé (+46 minutes par nuit) et à une nette dégradation en cas de restriction (-37 minutes).

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