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Le lien entre sommeil et bonheur : comment bien dormir peut influencer la gratitude, la résilience et l’épanouissement

Selon une étude, la qualité du sommeil a un impact sur le niveau de gratitude, de résilience et de satisfaction dans la vie.

Écrit par Claude

Est-ce que le nombre d'heures de sommeil affecte la gratitude, la résilience et le bien-être d'une personne ? En d'autres termes, est-ce qu'il y a un lien entre le sommeil et le bonheur ? Une étude présentée lors d'une conférence en juin a exploré cette question en suivant pendant une semaine 90 adultes à qui l'on a demandé de se coucher plus tard, plus tôt ou à des horaires normaux, en utilisant des bracelets pour détecter les phases de sommeil.

D'après les spécialistes, les évaluations subjectives du bien-être, de la capacité à rebondir et de la reconnaissance sont étroitement liées à une amélioration constante au fil de la semaine en cas de sommeil prolongé (+ 46 minutes par nuit) et à une nette détérioration en cas de restriction (-37 minutes).

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