Accueil Architecture Sommeil et bonheur : l’impact sur la gratitude, la résilience et l’épanouissement

Sommeil et bonheur : l’impact sur la gratitude, la résilience et l’épanouissement

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Selon une étude, la qualité du sommeil a un impact sur le sentiment de gratitude, la capacité de rebondir face aux difficultés et le bien-être.

Écrit par moi

Est-ce que le nombre d'heures de sommeil influence la gratitude, la résilience et le bien-être d'une personne ? Peut-on faire un lien entre le sommeil et le bonheur ? Selon une étude présentée lors d'une conférence de spécialistes du sommeil en juin, il semblerait que oui. L'étude a suivi pendant une semaine 90 adultes équipés de bracelets détectant les phases de sommeil, qui ont été assignés à des horaires de coucher tardifs, précoces ou normaux.

D'après les experts, les évaluations subjectives du bien-être, de la capacité à surmonter les difficultés et de la reconnaissance sont étroitement liées à une amélioration graduelle au fil de la semaine en cas de sommeil prolongé (+46 minutes par nuit) et à une nette détérioration en cas de restriction (-37 minutes).

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