Bien-être: la marche est également bénéfique pour la santé du dos

D'après une étude récente, la marche est un excellent moyen de gérer et de prévenir les douleurs lombaires.

Écrit par Claude

D'après les résultats d'une étude clinique menée sur 701 adultes ayant récemment eu des douleurs lombaires, il semblerait que la marche soit bénéfique pour prévenir et soulager les maux de dos (The Lancet, juin 2024). Une équipe de chercheurs australiens spécialisés dans la douleur a formé deux groupes de participants : un groupe a suivi un programme de marche individualisé, régulier et progressif pendant six mois, avec six séances de formation dispensées par un physiothérapeute ; tandis que l'autre groupe – le groupe témoin – n'a rien modifié dans ses habitudes de vie. Les résultats sont frappants : après l'étude, les marcheurs réguliers ont pu rester en moyenne presque deux fois plus longtemps sans rechute de lombalgie que le groupe témoin (sept mois contre quatre).

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