Santé : la marche est bénéfique pour le dos

Selon une étude récente, la marche est un excellent moyen de traiter et de prévenir les douleurs lombaires.

Écrit par Claude

D'après les résultats d'une étude clinique menée sur 701 adultes ayant récemment souffert de lombalgie, il semble que la marche soit bénéfique pour la prévention et le soulagement des douleurs dorsales. Une équipe de chercheurs australiens spécialisés dans la douleur a formé deux groupes de participants : certains ont suivi un programme personnalisé, régulier et progressif de marche pendant six mois, accompagné de séances de formation dispensées par un physiothérapeute ; tandis que d'autres – le groupe témoin – n'ont rien modifié dans leur mode de vie. Les résultats sont remarquables : après l'étude, les marcheurs réguliers ont pu rester en moyenne près de deux fois plus longtemps sans épisode de lombalgie que le groupe témoin (sept mois contre quatre).

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