Bienfaits de la marche pour la santé du dos

D'après une étude récente, la marche est une excellente manière de traiter et d'éviter les douleurs lombaires.

Écrit par Claude

D'après les résultats d'une étude clinique menée sur 701 adultes ayant récemment souffert de lombalgie, il semblerait que la marche soit bénéfique pour prévenir et soulager les douleurs dorsales. Des chercheurs australiens spécialisés dans la douleur ont formé deux groupes de participants : l'un a suivi un programme personnalisé de marche pendant six mois, avec des séances de formation dispensées par un physiothérapeute, tandis que l'autre groupe est resté avec ses habitudes de vie habituelles. Les résultats sont impressionnants : après l'expérience, les marcheurs réguliers ont pu rester en moyenne près de deux fois plus longtemps sans récidive de lombalgie que le groupe témoin (sept mois contre quatre).

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