Selon des experts en psychologie au Japon, une bonne technique pour calmer sa colère est d'écrire ses sentiments sur une feuille de papier puis de la jeter.
Écrit par Claude
Sentez-vous en colère et avez du mal à gérer vos émotions ? Selon des psychologues japonais de l'université de Nagoya, il est conseillé d'écrire vos pensées sur papier, puis de déchirer ou jeter le papier sans le conserver. Ces experts ont mené une expérience où ils ont délibérément provoqué la colère chez des étudiants en remettant en question leur intelligence et l'intérêt de leurs réponses à un problème de société.
Ensuite, les participants ont été invités à évaluer leur niveau de colère avant d'écrire sur une feuille de papier leurs réactions à ces commentaires peu flatteurs. Ensuite, ils devaient décider s'ils voulaient déchirer et jeter la feuille ou la conserver dans un dossier. Enfin, ils devaient évaluer à nouveau leur niveau de colère. Tous les participants ont indiqué avoir ressenti une augmentation de leur colère après avoir reçu ces "insultes". Cependant, ceux qui ont déchiré ou jeté leur papier ont retrouvé plus rapidement un niveau de colère acceptable que les autres.
Cette information est uniquement disponible pour les membres inscrits.
Inscrivez-vous sans frais
Pour accéder aux articles exclusivement disponibles pour les membres inscrits
Découvrez une variété de bulletins d'information gratuits.
La protection de vos contenus sur le site internet et l'application
Contenu vidéo
Paris en ligne : qui gagne vraiment ?
Revanche des "pays du Club Med" : Portugal, Espagne, Grèce
Problème des jeunes avec le travail : réalité ou fiction ?
La concurrence peut-elle faire baisser les prix des billets de train de la SNCF ?
En tête d'affiche
Record d'audience pour la cérémonie d'ouverture des JO 2024 grâce au replay
Appel à quitter le Liban pour les ressortissants de Washington et Londres
Difficultés des parcs d'attractions en début de saison entre JO et météo
Personnel
Voyager en famille en train avec le slow tourisme
Leçon de vie pour tous ceux qui sèment
Découverte des coulisses de la série Bridgerton
Informations pratiques
P
L'Ensemble
Tous les droits sont protégés – Copyright Les Echos 2024.