Le fait de bien ou mal dormir peut avoir un impact sur la gratitude, la capacité à se relever des difficultés et le sentiment d'épanouissement, selon une recherche.
Écrit par Claude
Est-ce que le nombre d'heures de sommeil affecte la gratitude, la résilience et le bien-être d'une personne ? En d'autres termes, est-ce qu'il y a un lien entre le sommeil et le bonheur ? Selon une étude présentée lors d'une conférence de spécialistes du sommeil en juin, il semble que oui. L'étude a suivi pendant une semaine 90 adultes équipés de bracelets actigraphiques pour détecter leurs phases de sommeil, et les a assignés à des horaires de coucher tardifs, précoces ou normaux.
D'après les scientifiques, les évaluations subjectives du bien-être, de la capacité à rebondir face aux difficultés et de la reconnaissance sont étroitement liées à une amélioration constante au fil de la semaine en cas de sommeil prolongé (avec une augmentation de 46 minutes par nuit) et à une nette dégradation en cas de restriction de sommeil (avec une diminution de 37 minutes).
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