L'importance de profiter pleinement de ses vacances

Une psychologue partage ses conseils pour tirer le meilleur parti de ses vacances dans un livre bien documenté.

Écrit par Claude

Avant même de partir en vacances et longtemps après le retour, ces moments restent gravés dans nos mémoires : on les planifie, on les vit et on s'en souvient. Plutôt que de considérer ce voyage comme une épreuve, pourquoi ne pas le transformer en une expérience de bien-être ? C'est ce que propose Lisa Letessier dans son livre Comment tirer profit de ses vacances (Odile Jacob, 200 pages, 19,90 euros). En tant que psychologue clinicienne et psychothérapeute, elle nous accompagne de la préparation du voyage jusqu'au retour à la maison. Avant de partir : identifier nos désirs et nos besoins, les choisir soigneusement et apprivoiser nos émotions liées au départ. Pendant le séjour : gérer son besoin de contrôle, surmonter la culpabilité de se reposer, gérer les relations avec les autres (partenaire, proches, nouvelles rencontres, professionnels…), organiser sa journée en laissant une place à l'improvisation. Et après : apprendre à surmonter le blues du retour pour prolonger les bienfaits de notre "bulle de vacances".

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