Comment profiter pleinement de ses vacances et en conserver les bienfaits ? Une psychologue partage ses conseils dans un livre rempli d'informations détaillées.

Écrit par Claude

Les vacances ne se limitent pas au simple fait de partir et de rentrer, mais englobent également la planification, l'expérience vécue et les souvenirs qui en découlent. Il est donc préférable de considérer ce voyage comme une opportunité de bien-être plutôt que comme une épreuve. C'est le concept exploré dans le livre de Lisa Letessier, intitulé « Comment tirer profit de ses vacances » (Odile Jacob, 200 pages, 19,90 euros). En tant que psychologue clinicienne et psychothérapeute, elle nous accompagne depuis la préparation du séjour jusqu'au retour à la maison. Avant le départ, il est important de définir nos attentes et besoins, de les choisir soigneusement et de gérer nos émotions. Pendant le séjour, il est essentiel de gérer notre besoin de contrôle, de surmonter la culpabilité de se reposer, de gérer nos relations avec les autres (le couple, les proches, les rencontres, les professionnels…) et de planifier nos journées en laissant place à l'improvisation. Enfin, après le retour, il est important d'accepter la mélancolie qui peut survenir et de prolonger les bienfaits de nos vacances aussi longtemps que possible.

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