Conseils pour profiter au maximum de ses vacances
Comment tirer le meilleur parti de ses vacances? Les recommandations d'une psychologue dans un livre riche en informations.
Écrit par Claude
Les vacances ne se limitent pas à la période de voyage, mais commencent bien avant la date de départ et se prolongent bien après le retour. Elles sont planifiées, vécues et mémorisées. Il est donc préférable de considérer ce temps comme une opportunité de bien-être plutôt que comme une épreuve. C'est le concept abordé dans le livre de Lisa Letessier, intitulé Comment tirer profit de ses vacances (édité par Odile Jacob, 200 pages, 19,90 euros). En tant que psychologue clinicienne et psychothérapeute, elle nous accompagne depuis la préparation du séjour jusqu'au retour à la maison. Avant le départ, il est important de définir nos attentes, nos besoins, de les choisir judicieusement et de gérer nos émotions. Pendant le séjour, il s'agit de gérer notre besoin de contrôle, la culpabilité de prendre du repos, nos relations avec les autres (le conjoint, la famille, les rencontres, les professionnels, etc.), et d'organiser notre journée en laissant place à l'improvisation. Enfin, après le retour, il est nécessaire de surmonter la mélancolie pour prolonger les bienfaits de notre "bulle de vacances".
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