La santé: adopter un mode de vie sain peut atténuer les effets de la génétique
En ce qui concerne la durée de vie, il est prouvé qu'un mode de vie sain est aussi crucial que les facteurs génétiques. Selon une étude de longue durée, il représente jusqu'à 60% de l'influence sur notre santé globale.
Écrit par Claude
Les gènes que nous héritons à la naissance ne nous affectent pas de la même manière. Chaque individu possède un score de risque polygénique (PRS) qui indique la probabilité de développer certaines maladies et d'avoir une longévité plus ou moins bonne. Heureusement, notre mode de vie peut contrebalancer les effets des gènes qui pourraient raccourcir notre vie. Selon une étude de chercheurs chinois, un mode de vie sain pourrait compenser jusqu'à 62 % des effets des gènes sur notre santé et longévité (BMJ Evidence-Based Medicine, 2024).
Les chercheurs ont examiné les données recueillies sur une longue période auprès de plus de 350 000 participants à la BioBank britannique. Leurs résultats ont montré que les individus ayant un risque génétique élevé de mourir plus tôt pourraient augmenter leur espérance de vie de près de 5,5 ans en adoptant un mode de vie sain. Cela comprend l'arrêt du tabac, une consommation d'alcool modérée, une activité physique régulière, un bon sommeil et une alimentation équilibrée. Il est également important de commencer à adopter ces habitudes avant l'âge de 40 ans.
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