Dans un livre concis et facile à comprendre, une kinésithérapeute et professeure de Pilates présente un programme de trois semaines qui utilise le mur comme outil de soutien pour obtenir un corps de l'été.

Écrit par Claude

Il est temps de commencer à sculpter son corps pour l'été, afin d'avoir une silhouette parfaite pour la plage comme le suggèrent les magazines. Avoir un ventre plat, des abdominaux bien travaillés et un dos droit ne concerne pas seulement l'apparence physique, mais aussi la santé. Une façon de combiner les deux est de pratiquer la méthode Pilates, qui met l'accent sur la respiration, le centrage, le contrôle, la concentration, la fluidité et la précision, et qui ne nécessite que peu d'efforts.

Audrey Brun, kinésithérapeute et professeur de Pilates, recommande l'utilisation d'un mur, un peu d'effort et de la persévérance pour sa méthode. Dans son livre "Pilates au mur" (Marabout, 128 pages, 12,90 euros), elle propose un programme progressif de quinze séances réparties sur trois semaines. Chaque semaine est dédiée à un objectif spécifique : réveil du corps, renforcement musculaire et montée en intensité. Chaque jour, une zone du corps est travaillée, comme les jambes, le dos, les abdos, les fessiers et les bras. Les explications sont claires et illustrées par des images de postures pour une méthode concise mais complète.

Découvrez également :

L'importance de prendre soin de ses muscles tout au long de sa vie.

Nom: Claude Vincent

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