La pratique du vélo contribue à la préservation de la santé des genoux en réduisant les risques de douleurs et d'arthrose liés au vieillissement.

Écrit par Claude

Il est déjà connu que faire du vélo est bénéfique pour le cœur, les muscles, la perte de poids, la pression artérielle et la réduction du stress. Une étude récente (Medicine & Science in Sports and Exercise, mai 2024) a également montré que la pratique du vélo, que ce soit en extérieur ou sur un vélo stationnaire, réduit le risque de douleurs et d'arthrose du genou à long terme. L'étude a inclus plus de 2 600 personnes âgées de 18 à 79 ans, avec une moyenne d'âge de 64 ans, qui ont été interrogées rétrospectivement sur leur pratique d'activité physique, en particulier de la bicyclette.

Résultat: les personnes qui font du vélo de manière régulière, quels que soient leur âge et leur durée de pratique, présentent un risque 17% moins élevé de souffrir de douleurs fréquentes aux genoux et jusqu'à 21% moins de risque de développer de l'arthrose du genou par rapport à celles qui ne font pas de vélo.

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