La marche est bénéfique pour la santé du dos et peut aider à gérer et prévenir les douleurs lombaires, d'après une étude récente.

Écrit par Claude

Selon les résultats d'une étude clinique menée sur 701 adultes récemment guéris de douleurs lombaires, la marche peut être un moyen efficace de prévenir et de soulager les maux de dos (The Lancet, juin 2024). Des chercheurs australiens spécialisés dans la douleur ont formé deux groupes de participants : certains ont suivi un programme de marche personnalisé, régulier et progressif pendant six mois, accompagné de séances de formation dispensées par un physiothérapeute, tandis que d'autres – le groupe témoin – sont restés dans leurs habitudes de vie habituelles. Les résultats sont frappants : les marcheurs réguliers ont pu rester sans douleur lombaire en moyenne presque deux fois plus longtemps que le groupe témoin après l'expérience (sept mois contre quatre).

Cette information est uniquement accessible aux personnes inscrites.

Inscrivez-vous sans frais

Pour accéder aux articles exclusivement pour les membres inscrits

Une variété de bulletins d'information gratuits

La protection de vos contenus sur le site web et l'application

Contenu de nos vidéos

Paris sportifs en ligne : qui remporte vraiment ?

Portugal, Espagne, Grèce : la revanche des "pays du sud de l'Europe"

Les jeunes ont-ils une difficulté avec le travail ?

Est-ce que la concurrence peut réduire les tarifs des billets de train de la SNCF ?

En vedette

Les déchets nucléaires préoccupent l'Allemagne

L'incursion de l'Ukraine en Russie cherche à étirer les forces de Moscou

Les Jeux Paralympiques espèrent capitaliser sur l'engouement des JO de Paris

Personnel

Le slow tourisme en famille en train, une option réaliste !

Pour tous ceux qui plantent des graines

Découverte des cuisines de la série Bridgerton

Aspects pratiques

P

L'Ensemble

Tous les droits sont protégés – Ce document est la propriété exclusive des Echos 2024