La santé: adopter un mode de vie sain peut neutraliser l'influence des gènes sur notre santé. Selon une étude de longue durée, jusqu'à 60% de notre longévité dépend de nos choix de vie plutôt que de nos gènes.
Écrit par Claude
Les gènes que nous héritons à la naissance ne nous affectent pas tous de la même manière. Chaque individu possède son propre score de risque polygénique (PRS) qui indique la probabilité de développer certaines maladies et d'avoir une longévité plus ou moins bonne. Heureusement, les gènes ne sont pas le seul facteur déterminant. Un mode de vie sain peut atténuer les effets des gènes qui pourraient raccourcir notre vie, et cela de manière significative selon une étude de chercheurs chinois (BMJ Evidence-Based Medicine, 2024).
Les chercheurs ont examiné les données recueillies sur une longue période auprès de plus de 350 000 participants de la BioBank britannique. Leurs résultats indiquent que les individus présentant un risque génétique élevé de diminution de leur espérance de vie pourraient ajouter environ 5,5 ans à leur durée de vie en adoptant un mode de vie sain. Cela implique l'arrêt du tabac, une consommation modérée d'alcool, une pratique régulière d'exercice physique, un bon sommeil et une alimentation équilibrée. Il est également important de commencer à adopter ces habitudes avant l'âge de 40 ans.
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Nom: Claude Vincent
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