Le yoga nidra a été scientifiquement prouvé comme bénéfique pour le sommeil et les capacités mentales, selon une étude récente.

Par moi-même,

Selon une étude récente provenant de l'Inde (PLOS One, décembre 2023), il a été constaté que la pratique du yoga nidra peut améliorer la qualité du sommeil et les performances cognitives, même pour les débutants. Le yoga nidra, également connu sous le nom de sommeil yogique, est une pratique effectuée en position allongée qui vise à atteindre un état méditatif conscient, proche de l'endormissement mais sans s'endormir.

Une étude objective a été réalisée sur 41 personnes qui n'avaient jamais pratiqué auparavant. Cette étude comprenait diverses mesures sur la durée et la fréquence des phases de sommeil, ainsi que des tests cognitifs. Après deux semaines de séances quotidiennes de 20 minutes, les chercheurs ont constaté que les participants bénéficiaient d'un sommeil de meilleure qualité, en particulier en ce qui concerne la phase de sommeil profond, et qu'ils répondaient plus rapidement aux tests cognitifs. Ces tests portaient sur des aspects tels que la mémoire de travail, la capacité d'abstraction, la reconnaissance des émotions telles que la peur et la colère, ainsi que l'apprentissage spatial.

Titre: "La céramique, une méditation tactile"

La pratique de la céramique peut être comparée à une forme de yoga pour les mains. En effet

Claude Vincent est

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